A Vida com Incontinencia
Descubra as causas para os escapes de urina e incontinência em homens e mulheres, quais sintomas ficar atento e muito mais.
Vitaminas e Minerais: Quando Suplementar?
Por Marta Montenegro. Encarando a prateleira tentando adivinhar qual suplemento deve tomar para combater os sintomas da menopausa? Talvez você tenha que acrescentar medicação para dor de cabeça. É pr...
Conexão nutricional
By Teri Brown Evelyn, de Demopolis, Alabama, sonhava em ser professora de escola primária, mas estava ciente de estar na frente de uma sala de aula com o problema de controle da bexiga. "Atrasei o ...
Fisicamente apto e incontinente: a história de Sandra
Sandra é uma mãe de duas pessoas fisicamente ativa de 34 anos que exala confiança em si mesma. Ele gosta de correr, jogar tênis e aproveitar todos os esportes aquáticos. A corrida de veleiros é uma p...
5 formas de evitar que Incontinência prejudique sua performance nos treinos
“Estamos destinados a crescer fortes e envelhecer graciosamente”, diz o autor e especialista em movimento funcional Gray Cook. E sem atividade aeróbica regular e atividades de desenvolvimento muscul...
Emoções em movimento
Em um primeiro momento a incontinência urinária parece se tratar exclusivamente de uma dificuldade física, mas o que poucos sabem é que os escapes de urina podem afetar as emoções de forma ainda mais ...
O uso da chia e seus benefícios
Chia conhecida como a “salva hispânica”, “Artemisa hispânica”, “chia mexicana”, “chia preta” ou simplesmente “chia”. Uma semente rica em vitamina B, fibra, ácidos gordos essenciais (esses que o corpo ...
Você Nunca Está Velho Demais para Reconstruir seu Corpo.
Por Marta Montenegro. Você já deve ter experimentado: centímetros extras ao redor da cintura; respirar com dificuldade depois de subir um lance de escadas; precisar de ajuda para mover as caixas pela ...
Reeducar a Bexiga
Se você está recebendo mensagens urgentes de sua bexiga, mesmo sabendo que ela não está cheia, você pode estar tendo um quadro de incontinência urinária do impulso. Esta incontinência urinária caracte...
Incontinência Urinária em Mulheres Jovens e Atletas
Por Barbara C Bourassa. Se você acha que a perda involuntária de urina é uma condição que afeta apenas mulheres idosas ou da meia-idade, você está enganado. Um número crescente de mulheres jovens na ...
Remédio para Emagrecer e Incontinência Urinária
ENA VICTORIA RAMÍREZ Qual a relação entre as pílulas de emagrecimento e a Incontinência Urinária? Sobrepeso ou obesidade contribuem para o agravamento do quadro de Incontinência Urinária?. Por ...
Mula Bandha – Yoga que Ajuda na Incontinência Urinária
Por Marilyn Suttle Eu estava em uma reunião outro dia com um grupo de mulheres autoras. Uma delas era a Dra. Sara Gottfried, ginecologista treinada em Harvard, certificada e autora de “The hormone cur...
Dicas para Perder a Gordura da Barriga após os 40
Por Sylvia Meléndez Klinger. O que é gordura abdominal? Existem diferentes tipos de gordura abdominal. O tipo que você encontra logo abaixo da pele, que é chamado de gordurasubcutânea; aquele dentro ...
A Alimentação é Importante para uma Bexiga Saudável
Por Lisa Ellis. Todos nós sabemos que se alimentar bem faz bem para a saúde.Mas você sabe que alimentação e líquidos adequados podem ajudá-lo a ter uma bexiga mais saudável? Dicas importantes sobre qu...
Jovem, ativa e incontinente: a história pessoal de Jane
De Terry Brown Ser ativo é muito importante para qualquer pessoa, mas é muito mais importante para uma pessoa que quase perde toda a mobilidade. 5 anos atrás, Jane, uma mãe de 39 anos que vive em ...
Tudo sobre Osteopenia e Saúde Óssea: Dicas e Fatos
Por Marta Montenegro. Quando li no artigo no jornal de “força e condicionamento” que movimentos de agilidade e força, como salto, agachamento com pulo e agachamento costas, aumentam a massa eden...
Medicamentos que atuam na eliminação de líquidos
ANA VICTORIA RAMIREZ Alguns medicamentos possuem substâncias, em sua fórmula, que fazem com que você vá ao banheiro com mais frequência. Conheça esses medicamentos e a forma adequada de ingeri-los ...
Erros para evitar na incontinência urinária
A primeira vez que experimentou escape de urina você se perguntou: o que foi isso? e Como posso impedir que isso aconteça novamente?. Uma em cada 4 mulheres acima de 35 anos pode desenvolver incontinê...
O Café Da Manhã, Almoço e Jantar Ideais
Escrito por Claudia Angarita Os alimentosnão devem ser restritos ou monótonos. Quanto mais variados, coloridos e naturais,saudáveis são. Aqui estão algumas recomendações para planejar suas principais...
Café: Amigo Ou Inimigo?
Claudia Angarita Quando se fala de café e saúde, a primeira coisa que vem à mente é a quantidade de cafeína e seus possíveis efeitos sobre o nosso bem-estar. Nos últimos 20 anos, mais de 5.000 pesquis...
Exercitando os Músculos do Core
Por Barbara C Bourassa. Se você frequenta a academia regularmente, é provável que você esteja familiarizado com o termo "músculos centrais ou músculos do core". De um modo geral, são exercícios destin...
Sete maneiras de ficar em forma com incontinência urinária
Os escapes involuntários de urina não precisam impedi-lo de atingir seu nível mais alto de saúde. O corpo humano foi feito para se mover, e quando você se mantém ativo - seja porque caminha 30 minutos...
Enriqueça o Metabolismo Cuidando dos Seus Hormônios
Por Marta Montenegro. Antigamente, você desfrutava de uma refeição repleta de calorias e no dia seguinte não tinha com o que se preocupar. Com a chegada dos 30 a história muda completamente. Atualment...
A dieta da incontinência
Por Teri Brown Se a sua ideia de um café da manhã é um café com baunilha e muffin de chocolate, provavelmente há mais de uma razão, além das calorias extras, para que você encontre uma nova alternativ...
Dicas fáceis para controlar a Incontinência Urinária
Todos nós temos nossas rotinas diárias. Alguns hábitos nos mantêm eficientes e organizados, como o de acordar com o alarme todas as manhãs. Outros, como caminhadas matinais ou meditação, nos mantêm e...
Programa de Controle Total® para Incontinência Urinária – Em forma de dentro pra fora
As mulheres que querem estão dispostas a irem a fundo na investigação dos problemas decontrole da bexiga foram agraciadas com um programa de exercícios desenvolvido exclusivamente para elas. O program...
Como Praticar Exercícios de Kegel?
POR KRISTEN J GOUGH Os exercícios de Kegel podem ajudar a reduzir a incontinência urinária. Descubra abaixo como fazê-los da maneira certa: Há uma maneira segura e eficaz de melhorar a incontinência...
Como praticar exercícios com incontinência urinária?
Por Madeleine Beckman. "Eu tive que parar de usar saias de tênis na quadra", lembra Donna Wilson, uma advogada da Califórnia. "Comecei a usar calças de treino porque sabia que estaria molhada no final...
7 Segredos Simples sobre Exercícios de Kegel
A prática de exercícios de Kegelé uma excelente maneira de controlar a perda involuntária de urina. Os exercícios ajudam a fortalecer os músculos do assoalho pélvico - os quais sustentam o útero, bexi...
Benefícios da Caminhada
Para desfrutar de uma vida saudável, devemos nos alimentar de forma equilibrada, beber água e realizar alguma atividade física. Andar a pé tem muitas vantagens, uma delas é que você pode fazê-lo sozin...
Conexão nutricional - O que a comida tem a ver com isso?
Comer alimentos mais saudáveis - e evitar alguns alimentos completamente - pode melhorar o controle da bexiga. Mesmo as modificações dietéticas mais simples podem ter um grande impacto na incontinên...
Top 5 alimentos que podem provocar escapes de urina
Para mulheres com incontinência, o banquete da vida pode incluir algumas lutas de comida. Isso ocorre porque o que você come e bebe pode piorar seus sintomas. Os médicos geralmente aconselham às pesso...
Alimentos Para Incontinência Intestinal
Por CLAUDIA ANGARITA Incontinência intestinal éa incapacidade de controlar o intestino e a eliminação das fezes, ou seja, a pessoa não consegue esperar para evacuar até chegar ao banheiro. A incontinê...