As mulheres que querem estão dispostas a irem a fundo na investigação dos problemas de controle da bexiga foram agraciadas com um programa de exercícios desenvolvido exclusivamente para elas. O programa conhecido como Programa de Controle Total® é focado na prática de atividades físicas de dentro pra fora, você passa a ter um relacionamento mais íntimo com seu corpo à medida que toma conhecimento de sua anatomia.

Programa de Controle Total® foi desenvolvido por uroginecologistas, fisioterapeutas e especialistas em condicionamento físico para melhorar a qualidade de vida das mulheres trabalhando a saúde da pelve. Criado por instrutores certificados, o programa com embasamento científico reúne exercícios de estabilidade e mobilidade que se concentram no fortalecimento dos três principais grupos musculares do núcleo pélvico, comumente denominados de "pirâmide pélvica".

Mulheres de todas as idades, níveis de condicionamento físico e fases da vida podem se beneficiar do programa, que promete melhorar a flexibilidade, força, alisar a barriga, melhorar a saúde sexual além de melhorar a saúde da bexiga.

Além dos exercícios, o Programa de Controle Total® apresenta um material educacional abrangente que serve de guia para as mulheres que estão na busca por orientação sobre os cuidados que devem tomar em cada situação. O programa inclui:

 

Anatomia 101 - Programa de Controle Total®

Nesta etapa os pacientes são apresentados aos órgãos da região pélvica, como funcionam e como são apoiados.

 

A pirâmide pélvica - Programa de Controle Total®

São dadas instruções claras e simples para localizar e ativar os principais músculos: transverso abdominal, multífido e músculos do assoalho pélvico.

 

Insights de tratamento Programa de Controle Total®

As mulheres recebem informações valiosas sobre uma ampla gama de opções de cuidados, desde mudanças de condicionamento físico e de alimentação a terapias comportamentais e produtos farmacêuticos, até dicas para de como encontrar o médico especialista local.

As aulas geralmente são ministradas em hospitais, clínicas e YWCAs - organização mundial sem fins lucrativos trabalhando em serviço do empoderamento feminino.

O programa tem duração de sete semanas e os participantes reúnem-se duas vezes por semana para execução de exercícios com 60 minutos de duração, seguidos por 15 minutos de dicas para saúde da pelve, além de incluir materiais de teoria e um livro de exercícios. Um DVD com exercícios também está à disposição dos participantes.

Para maiores informações sobre como melhorar a saúde do assoalho pélvico através do Programa de Controle Total® ou para encontrar aulas, visite o site do programa clicando aqui. 

Exercite-se!

Seja durante o Programa de Controle Total® ou durante uma caminhada no clube, ioga ou qualquer outra atividade física, o exercício tem um papel importante na manutenção da saúde da bexiga. Mantenha-se ativo e confiante.

 

 

 

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