Saúde
Saiba o que é pH vaginal e produtos que ajudam a mantê-lo equilibrado
3 Dec, 2024
5 ações que não podem faltar para manter o seu pH vaginal saudável.
Os níveis de pH do nosso corpo são bons indicadores para entender como está a saúde do organismo, e um dos fatores mais importantes para a saúde da mulher é o pH vaginal. Mas o que exatamente significa pH vaginal e como ele afeta a saúde íntima?
Aqui você vai aprender um pouco mais sobre o conceito do pH, como equilibrar o pH vaginal e quais hábitos são necessários ter na rotina para isso acontecer.
O que é pH vaginal?
O pH vaginal é uma medida da acidez ou alcalinidade da vagina. A escala de pH vai de 0 a 14, sendo 7 considerado neutro, abaixo de 7 ácido e acima de 7 alcalino.
Mas qual o pH da vagina? Um pH vaginal saudável geralmente varia entre 3,8 e 4,5, o que significa que a vagina é naturalmente ácida. Essa acidez é bem importante para manter a flora vaginal equilibrada, composta por uma variedade de bactérias que são benéficas e que protegem o nosso corpo contra infecções, criando um ambiente vaginal saudável.
Quais são os sintomas de um pH desequilibrado?
Quando o pH vaginal está fora do intervalo saudável, vários sintomas e condições podem se desenvolver. Dá uma espiada:
- Coceira e irritação: sensação de desconforto na região vaginal;
- Corrimento vaginal anormal: corrimento com cor, odor ou textura diferente do normal;
- Infecções frequentes: maior propensão a infecções como vaginose bacteriana e candidíase;
- Secura vaginal: a desregulação do pH pode acarretar no ressecamento da região vaginal, o que pode atrapalhar, inclusive, relações sexuais.
Importância de um pH vaginal equilibrado
Você deve ter percebido que, só pela lista de sintomas de quando o seu pH não está legal, já é uma prova que manter o pH vaginal equilibrado é vital para a saúde íntima da mulher.
É um pH adequado que vai te ajudar a prevenir infecções, manter a flora vaginal saudável e garantir um ambiente vaginal confortável. Quando o pH está equilibrado, as bactérias predominam, crescem mais do que deveriam, e podem contribuir para a proliferação de diversas doenças.
Por isso é tão importante ter um pH vaginal equilibrado, pois isso significa uma melhor qualidade de vida, e você longe dos desconfortos e de problemas de saúde mais sérios.
Como manter o pH vaginal equilibrado?
Na teoria, já estamos alinhadas da importância de um pH vaginal equilibrado e saudável. Mas como mantê-lo assim na prática? Veja a nossa lista de cuidados que você pode ter no dia a dia para alcançar isso:
Higiene adequada
Manter uma rotina de higiene íntima adequada é fundamental. Portanto, opte por produtos específicos para a região vaginal, que não contenham fragrâncias fortes e que sejam formulados para respeitar o pH natural da vagina e evite o uso de duchas internas, pois elas podem remover as bactérias que são importantes e alterar o equilíbrio do pH.
Escolha a calcinha certa
Vestir roupas íntimas feitas de materiais respiráveis, como o algodão, pode ajudar a evitar a proliferação de bactérias nocivas. Então, a calcinha 100% algodão para o dia a dia é imprescindível.
Além disso, evite roupas apertadas, especialmente por longos períodos, pois podem aumentar a umidade na região vaginal, criando um ambiente propício para o crescimento de microrganismos que não são legais para o nosso corpo.
Tenha uma alimentação balanceada
Uma dieta rica em probióticos pode mudar a sua relação com a saúde vaginal. Você sabia que existem vários alimentos que contêm bactérias benéficas que ajudam a manter o equilíbrio da flora vaginal?
Dentre eles, estão:
- Iogurtes naturais: são ótimas opções para manter o nível certo do pH vaginal, pois possuem probióticos que são benéficos para a região;
- Frutas e vegetais: uma dieta equilibrada e rica em frutas, vegetais e grãos pode contribuir para a saúde geral, incluindo a saúde vaginal.
Hidrate-se!
É claro que a água não poderia faltar nesta lista. Manter-se hidratada é essencial para a saúde geral e para a saúde vaginal.
Beber água em quantidade suficiente ajuda a manter a umidade natural das mucosas, incluindo a vaginal, prevenindo o ressecamento e o desconforto.
Produtos que pensam no seu pH
Utilizar produtos desenvolvidos especificamente para a saúde vaginal pode fazer uma grande diferença. Sabonetes íntimos com pH balanceado e hidratantes vaginais podem ajudar a manter o pH no nível ideal, prevenindo infecções e desconfortos.
Para quem sofre com condições, como a incontinência urinária, o pH vaginal pode ficar alterado porque o pH do xixi é diferente do da vagina. Quando os dois ficam em contato, principalmente por bastante tempo, pode causar desregulação, irritação na região, umidade excessiva e outras questões.
Por isso, é importante usar produtor para incontinência, como um absorvente que atenda essas necessidades e contribua para um pH saudável da sua vagina.
Ah, e não se esqueça da importância de trocar protetores, absorventes e calcinhas de incontinência urinária frequentemente, pois, mesmo com a maior das tecnologias, ficar com o produto por muitas horas pode contribuir para o aumento de infecções e desregulação do pH.
Adotar práticas de higiene adequadas, escolher roupas apropriadas, manter uma alimentação saudável, hidratar-se corretamente e utilizar produtos específicos são passos fundamentais para alcançar e manter um pH vaginal equilibrado.
Cuidar da saúde vaginal é uma parte importante do bem-estar geral da mulher, e deve ser uma prioridade na sua vida!
